حدوث الهبات الساخنة خلال الحمل، خاصة في الليل، أمر طبيعي، تحدث عادة لمدة قصيرة لا تتجاوز الخمس دقائق. قد لا يكون هناك علاج نهائي لها، فهي تزول بمجرد حدوث الولادة، إلا أنه ومن جانب آخر، من المهم التعرف على أعراضها وأسبابها لتفادي حدوثها.

أعراضها: ارتفاع حرارة الجسم ككل، التعرق الشديد، الشعور بقلة الهواء، إحمرار الوجه.

زيادة في ضربات القلب، تأثر الرقبة، الوجه والصدر بهبات الحرارة.

أسبابها: ارتفاع معدل الأيض خلال الحمل، زيادة في الوزن عن المعدل الطبيعي.

الهبات الساخنة يمكن أن تحدث بسبب الاضطراب في مواعيد الأكل، قلة النوم واضطراباته وقلة الراحة، القلق، التوتر، الغضب والاضطرابات النفسية أيضا تسبب الهبات الساخنة.

حدوث التقلبات المنتظمة في مستويات الهرمون، خاصة هبوط الأستروجين.

الإصابة بالجفاف بسبب قلة شرب الماء.

سوء التغذية خلال فترة الحمل.

انخفاض نسبة السكر في الدم.

الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

تناول الأطعمة الغنية بالملح، التوابل والبهارات.

العلاج

تنظيم النوم، علاج اضطراباته والنوم لساعات كافية خلال فترة الليل.

اتباع نظام غذائي صحي للسيطرة على اضطرابات الهرمونات.

شرب الماء والسوائل الكافية خلال الحمل.

يمكن الاستعانة بمصدر هواء مباشر لمساعدة الجسم لتخفيف الهبات الساخنة.

النوم في غرفة ذات درجة برودة مناسبة.

ارتداء ملابس قطنية عند النوم يخفف من تأثير الهبات الساخنة على الجسم.

النوم بملابس فضفاضة مريحة.

الحفاظ على رطوبة الجسم.

الحفاظ على نظافة الجسم.

ممارسة الرياضة التي تناسب الحوامل.

يمكن استخدام رذاذ الماء أثناء حدوث الهبات الساخنة.