تكثر أعراض الإصابة بضربات الشمس خلال فصل الصيف، ومن بينها الشعور بالصداع وزيادة إفراز العرق وعدم الاتزان وشحوب بالوجه والرغبة في القيء يصاحبها زغللة فى العين مع انخفاض كبير في نسبة ضغط الدم، بالإضافة إلى الشعور بآلام في الجسم، نقدم لكم سبل الوقاية منها.

❊ تجنّب الخروج في أشعة الشمس الضارة من الساعة 12 ظهرا إلى الساعة 16 عصرا. وفي حال كان لزاما عليك الخروج من المنزل تحت أشعة الشمس الشديدة، عليك ارتداء قبعة أو استخدام "شمسية" للحفاظ على الرأس.

❊ ولا بد من تناول كميات كبيرة من السوائل كالماء والعصائر الطبيعية؛ كالبطيخ والإكثار من شرب الماء للمحافظة على رطوبة البشرة، ونعومتها ونضارتها ولتجنب جفافها؛ بما يعادل ثمانية أكواب كل يوم.

❊ الإكثار من تناول الخضروات والفواكه؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء.

❊ الجلوس فى أماكن بها التهوية الجيدة.

❊ وفي حال الشعور بالتعب الشديد وعدم القدرة على الحركة عليك الذهاب مباشرة إلى المستشفى.

❊ تجنب ارتداء الملابس غامقة اللون عند الخروج في الشمس؛ حتى لا تمتص حرارة الشمس، وارتداء الملابس فاتحة اللون.

❊ ارتداء الملابس الرطبة عند الذهاب إلى البحر، وتجنب ارتداء الملابس الجافة.

❊ وضع واقي الشمس على الوجه قبل الخروج يومياً.

إسعاف الطفل المصاب بضربة الشمس

من بين مؤشرات إصابة الأطفال بضربة الشمس ارتفاع درجة حرارة الجسم ودوار وهزال وصداع وألم فى العضلات وغثيان وقيء وزيادة ضربات القلب وهبوط في ضغط الدم واحمرار بالجلد وجفاف، وقد تصل إلى فقدان الوعي، لذا يستوجب إسراع الأمهات إلى استحمام الطفل بماء فاتر، وعمل كمادات ماء باردة. وعقب الاستحمام يتم وضع الطفل أمام مبردات الهواء إن أمكن. وفي حال إصابة الطفل بالدوار والدوخة يجب أن ينام على ظهره، ورفع قدميه إلى الأعلى مع عمل كمادات ماء بارد.

وإذا دخل الطفل فى غيبوبة فيجب الإسراع به إلى المستشفى على الفور؛ لذلك يجب على الأم مراعاة تجنب خروج طفلها في أوقات حرارة الجو المرتفعة وعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة.