النوم يساعد على عملية حفظ التوازن ووظائف الجسم، كما يعمل على إكساب الجسم فرصة الاحتفاظ بالعناصر الغذائية الضرورية للنمو، فنسبة النوم تختلف باختلاف سن الطفل، والطفل في الأشهر الأولى يحتاج إلى قسط كبير من النوم والراحة.

حسب الدراسات والبحوث العلمية، فإن الطفل في الأسابيع الأولى من عمره، ينام بمعدل 20-22 ساعة يوميا، ولا يصحو إلا بأسباب، منها الجوع وعدم الراحة أو الألم، أما في نهاية الشهور الستة الأولى، فإن ساعات نوم الطفل تصل إلى ما يقارب من 16 ساعة، ثم تنقص ساعات النوم إلى 12 ساعة في سن الرابعة، ومن المعروف أن هناك صلة بين انتظام الغذاء والنوم وأية اضطرابات في أحدهما، يؤدي إلى اضطراب الآخر.

من أسباب عدم قدرة الطفل على النوم، خاصة أثناء الليل، نذكر منها:

❊ النوم"الخفيف": يستيقظون على أقل صوت.

❊ الجوع: من أهم الأسباب التي تؤدي إلى استيقاظ الطفل ليلا، بسبب عدم الانتظام في مواعيد إعطاء الطفل الطعام.

❊ المرض: يستيقظ الأطفال بسبب وجود ألم ما في جسمهم، يجعلهم غير قادرين على التحمل ويعبرون عنه بالبكاء.

❊ فراش الطفل: إذا كان فراش الطفل غير مريح، مما يعيق حركة الطفل واستيقاظه من النوم، على سبيل المثال؛ الفراش الضيق أو الأغطية المصنوعة من القماش الخشن التي تعيق الحركة.

❊ ملابس الطفل: إذا كان الطفل يرتدي ملابس مصنوعة من النايلون التي لا تمتص العرق، فإنها تعيق حركة الطفل.

إليك بعض النصائح لجعل طفلك ينام:

❊ تأكدي من أن أضواء الغرفة غير مضيئة، تأكدي من هدوء الغرفة، بعيدة عن الضوضاء والأصوات المرتفعة.

❊ احرصي على تغطية الطفل بشكل جيد، ثم ضعيه وضعية صحيحة لإرضاعه.

❊ يجب أن تتأكدي من أن الغرفة التي ينام بها الطفل دافئة وفراشه دافئ.

❊ عدم إزعاج الطفل النائم بكثرة اللجوء إليه، للتأكد من أنه نائم أو مغطى بشكل جيد.

❊ أعدي لطفلك حمام دافئ فهو يساعده على النوم.

❊ التزمي بنظام للنوم لتعويد الطفل عليه.

❊ قومي بالغناء لهم أثناء النوم؛ لأن بعض الأطفال ينامون على أصوات الغناء الهادئ.

❊ اقرئي القرآن بصوت هادئ على مسمع طفلك، فينام بعد شعوره بالطمأنينة.