لفتت الطبيبة زهرة بوعشة، المختصة في التدريب والتحرير النفسي العصبي، إلى أن التحدي الكبير الذي يعاني منه أغلب التلاميذ، خلال الأيام الأخيرة التي تسبق البكالوريا، هو إدمان الهاتف، حيث يصبح التردد عليه كبيرًا، لمعرفة ما يتم تداوله حول الامتحان وما يُنشر من أسئلة مقترحة. أكدت المختصة، أن مجرد وجود الهاتف أمام التلميذ أثناء المراجعة يجعله قليل التركيز، لأن مجرد اختطاف النظر إليه يفقده التركيز، لافتة إلى أن الوقت الذي يضيعه الهاتف كبير جدًا، وله آثار سلبية حتى على النوم ونوعيته.

وأشارت إلى أن واحدة من أهم التقنيات التي تنصح بها التلاميذ، والتي تساعدهم على الشعور بالاسترخاء، تتمثل في إغماض العينين وترك اليدين في وضع مريح، ثم الإنصات إلى الحديث الداخلي للنفس، وبعدها يتخيل التلميذ نفسه وهو يتحدث إلى شخص يثق فيه أو يعتبره قدوة، ويحاوره حول ما يقوم به وما يبحث عنه وما يرغب في تحقيقه، ثم يقنع نفسه بأنه مثابر وناجح ومستعد تمام الاستعداد، مع أخذ نفس عميق وفتح العينين، الأمر الذي يساعده على الشعور بالهدوء والسكينة. وختمت المتحدثة، بالتأكيد على أن التحلي بالهدوء والثقة بالنفس والتغذية الجيدة، بعيدًا عن مشروبات الطاقة، مع الإكثار من شرب الماء، عوامل مساعدة ومحفزة على تهيئة النفس لتكون مستعدة يوم الامتحان.