إذا فقدت أحد أحبائك مؤخرا وتشعر بانعدام عميق للثقة أو بفقدان الأمل أو اللهفة الشديدة لحبيبك إلى درجة أنه لا يمكنك مزاولة أعمالك اليومية أو بحالة عدم تحسن الحزن الشديد بمرور الوقت، فيجب عليك زيارة الطبيب. وفي بعض الأوقات، قد يفكر الأشخاص الذين يشعرون بالحزن الشديد في الانتحار. في حال تفكيرك في الانتحار تحدّث إلى شخص ما تثق به. وبشكل خاص، يمكنك الاستفادة من المساعدة المهنية إذا استمررت بمرور الوقت في الآتي:

❊ مواجهة مشكلة في تنفيذ الأعمال المعتادة.

❊ الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية.

❊ المعاناة من الاكتئاب أو الحزن العميق.

❊ التفكير في تحمل الذنب أو لوم النفس.

❊ الاعتقاد بأنك قد أخطأت أو كان بإمكانك منع الوفاة.

❊  فقدانك شعور الهدف في الحياة.

❊ الشعور بأن الحياة لا تستحق أن تحياها بدون الحبيب.

❊  تتمنى لو أنك توفيت مع من تحب.

❊ إذا راودتك أفكار بالانتحار.

ويمكنك البدء من خلال الاتصال بالطبيب. وبعد الزيارة الأولية قد يحيلك الطبيب على مقدم خدمات الصحة العقلية، الذي يمكنه مساعدتك في تشخيص أعراضك وتقديم خطة العلاج.